Fysträning: Nyckeln till en bättre score

Det bästa sättet att förbereda sig är att regelbundet göra individanpassade rörlighets- och styrkeövningar för att öka smidigheten och explosiviteten i kroppen.
 Rotationsförmåga, balans, koordination och styrka är alla oerhört viktiga byggstenar för att utveckla svingen.
– Den bästa och absolut viktigaste träningen är den som verkligen blir av, säger Chris Månsson på Kinexit. Regelbundenhet och repetition ger alltid bäst resultat.
Du behöver inte träna mer än 10–15 minuter per tillfälle och tre–fyra gånger i veckan räcker långt. Vill du utvecklas snabbare är det bara att träna mer och oftare.

KINEXITS filosofi delar upp träningen i två olika delar. En mer övergripande del, där grundläggande rörlighets- och koordinationsträning är i fokus. God rörlighet i exempelvis höft- och axelparti är en fördel när du svingar en klubba och genom att förbättra balansen ökar du chanserna för en konsekvent sving. Bättre balans och rörlighet är ju även något du kommer att ha glädje av i det vardagliga livet. Den andra delen är mer individanpassad och kopplat till vad just du behöver för att förbättra eller utveckla din teknik.
– En golfspelares fysik är många gånger den viktigaste nyckeln till teknikutveckling. Ett bra sätt att ta reda på vad du behöver prioritera är att göra Kinexits snabba och smidiga screeningtest tillsammans med din pro. Genom screeningen ser du vad och vilka delar du behöver träna för att kunna utföra det du vill. Det är precis så världseliten tränar och vi har nu skapat en plattform och ett verktyg som gör det möjligt för motionsspelaren tillsammans med sin pro att träna på samma sätt, avslutar Chris Månsson. 

Kinexit är är en unik plattform för både spelare och tränare. Genom en mobilapp kan du ta del av övningar som maximerar dina individuella förutsättningar till förbättrad rörlighet, balans, styrka och stabilitet.
Med Kinexit kan din pro hjälpa dig att förbättra dina fysiska förutsättningar så att du ska kunna utveckla din teknik och svinga bättre. Rörlighet, koordination, styrka och balans är grunderna för en funktionell och naturlig golfsving.
Med Kinexit-appen som verktyg kan din pro mäta, analysera och ge dig personligt utformade tränings- och rörlighetsövningar – det som Kinexit kallar för Golf Fitness.