EN NY SÄSONG I SIKTE

UNDER HÖGSÄSONG möter Joakim entusiastiska golfare varje dag i sin träningsverksamhet på Vadstena GK. Och varje vinter blir han lika förvånad över att det inte är fler som tänker på att underhålla sin sving under årets kallare månader.
”Idag finns det så många möjligheter med både simulatorgolf och träning inomhus som faktiskt gör det både roligt och nyttigt att golfa året om. Att ta årets första sving på ettans tee är sällan en god idé. Vill det sig riktigt illa kan du skada dig och gå miste om försäsongens många härliga rundor helt i onödan. Jag är övertygad om att jag hade mött många fler glada golfare om de bara hade förberett sig lite bättre inför säsongstarten!”

Små insatser kan göra stor skillnad
En enkel sak som många glömmer bort inför säsongstart är att gå igenom sin utrustning. Se till att klubborna är rena och att greppen inte har hårdnat, blivit hala eller fått sprickor. Ett slitet eller skadat grepp bör du byta direkt. Men det är inte bara klubborna som mår bra av att förberedas inför säsongsstart – även din kropp kan behöva lite kärlek.
”Har du ett kontorsjobb där du spenderar större delen av dygnets timmar sittande måste du få igång kroppen för att kunna spela skadefritt och efter bästa förmåga”, säger Joakim. ”Ta för vana att göra några rörlighetsövningar hemma i vardagsrummet eller ta en daglig promenad för att få igång systemet veckorna innan din första runda.”

Kalibrera din sving
Att ställa sig på tee för att slå säsongens första slag är verkligen inget Joakim rekommenderar.
”Alla, och då menar jag verkligen alla, har allt att vinna på att starta säsongen på rangen och övningsområdet. Det kan räcka med ett par träningstillfällen för att du ska lyckas kalibrera din sving och hitta en vettig bollträff. Och glöm inte bort att golf är ett precisionsspel så passa på att förbättra ditt sikte både på rangen och på putting green. Allt för många golfare har ingen rutin alls eller en helt felaktig rutin när de ställer upp sig och siktar mot ett mål. Tourproffs som Rory Mcllroy och Justin Thomas övar på uppställning och sikte varje dag. Visst vore det konstigt om inte vi vanliga, glada amatörer skulle gynnas av att ta rygg på deras rutiner lite oftare?”
”Att sikta rätt är inte särskilt svårt om man bara vet hur man ska göra, tricket är att komma ihåg att göra likadant varje gång så att rutinen sätter sig”, säger Joakim. ”Sen kan jag verkligen rekommendera att starta säsongen med en golflektion. Det är mycket mer effektivt att hamna rätt med grunder och svingrörelse från start än att försöka korrigera en ineffektiv rörelse mitt i säsongen – då vill de flesta spela och njuta av sin golf istället för att behöva fundera över varför de slicar bollen så ofta. Och vi tränare vill såklart se en positiv utveckling som ett resultat av våra lektioner. Det är då jobbet är som roligast.”

• Sätt igång kroppen innan din första golfrunda. Gör rörlighetsövningar och ta promenader för att aktivera och mjuka upp höfter, ben och leder.
• Slå inte ditt första golfslag från tee! Börja med att få igång din sving och din puttning på rangen och övningsområdena veckorna innan du ska spela säsongens första runda.
• Boka en lektion eller gå en kurs med dina golfvänner. Med en tränares hjälp väcker du effektivt liv i en sving som legat i vinterdvala.
• Se över din utrustning och kontrollera att grepp, träffytor och skaft inte är skadade. Är något slitet eller sprucket kanske du behöver göra ett byte eller lämna in en klubba på reparation.

För att bli bra på att sikta, behöver du träna på att sikta rätt. Gör siktet till en del av din rutin inför varje slag – både på banan och på rangen. Grunden till ett korrekt sikte kan liknas vid en tågräls med två parallella linjer, där den högra linjen (för en högerspelare) pekar från bollen rakt mot målet medan den vänstra linjen pekar rakt vänster om målet. Genom att sikta in klubban parallellt med den högra linjen och placera fötter och axlar parallellt med den vänstra vet du att du siktar rätt. En del golfare föredrar att ta ut sina linjer och riktmärken i horisonten, medan andra tar ut sina märken i gräset framför dem. Prova dig fram tills du hittat en metod som du trivs med.