NÄR SIKTET ÄR INSTÄLLT PÅ MER ÄN FLAGGOR
Träning ska vara roligt. Men hur gör man träning roligt för de allra yngsta?
Vi har tagit med oss frågan till Ljunghusens Golfklubb där en av Sveriges största juniorverksamheter bedrivs. Tränarteamet på Ljunghusens Golfklubb, beläget på väg ut mot Falsterbonäset nere i Sveriges sydvästligaste hörn
består av fem PGA-utbildade instruktörer, där Fredrik Theander är en av dem.
Fem tränare kan för flertalet golfklubbar anses vara många, men ser man till antalet juniorer som vill träna förstår man snabbt.
– Vi har cirka 200 juniorer som är med i veckoträning och ytterligare 200 som är med på vad vi kallar ”Sommarskola”, förklarar Fredrik och vi ska snart inse varför han och kollegorna är så viktiga. Nyckeln till att så många valt att gå med i klubbens juniorträningar är given; det är kul att träna.
Men hur gör man för att det ska bli roligt?
– Det är såklart olika beroende på individ men ofta är det viktigt att man har utmaningar på en bra nivå som passar ens kunskap. Sedan ska så klart utmaningarna vara lekfulla, som exempelvis att slå ner en petflaska från en siktpinne. En övning som är rolig oberoende ålder, säger Fredrik och tillägger:
– Det kan också vara viktigt för en junior att få vara i en grupp där de andra har ungefär samma kunskap och är i någorlunda samma ålder.
Vad skulle du säga uppskattas mest under era träningspass?
– Utmaningar och tävlingar! Alla gillar att klara av en övning och känna att man lyckas. Det skapar också mer liv och rörelse istället för att bara slå järnsjuor på rangen.
Det är många som börjar spela golf varje år, men som i alla sporter också några som slutar. Vad vi gör nu för att de ska stanna kvar i spelet är alltså väldigt viktigt för att spelet ska växa och en framtid med många golfare ska säkerställas. Ur ett sådant perspektiv är juniorerna enormt viktiga.
På Ljunghusen har man sina egna metoder för att locka ungdomar in i spelet.
— Vår Sommarskola är ett stort dragplåster. Mycket fokus ligger i att leka golf. Vi försöker alltid rikta träningen till respektive åldersgrupp. De yngsta är i en tid då man lär sig mycket motorik som exempelvis att springa, hoppa och kasta. Men vi lägger såklart in golfmoment. För en 6-åring är det inte jättekul att slå bollar i 60 minuter och därför försöker vi skapa korta snabba moment som gör att det hela tiden händer något nytt.
– Det viktigaste för oss är att skapa aktiviteter och möjligheter för juniorerna. Ju mer tid och energi vi lägger in, desto fler juniorer kommer till våra träningar. Vi har även en väldigt bra utvecklingstrappa som klubben med hjälp av tränare, juniorkommitté och engagerade föräldrar har tagit fram för att behålla juniorer i klubben och se till att alla är välkomna.
Vad gör ni som tränare sedan för att juniorerna ska fortsätta?
– Det är otroligt viktigt att de tidigt känner att de blir bättre, men också att de förstår att golf inte spelas på en driving range. Golf är så mycket mer än att bara slå bollar ut på ett tomt fält.
– Med fantasi kommer vi långt och kan vi till exempel få den minsta knatten att ”spela golf” istället för att ”svinga golf” har vi mycket vunnet. Vi vill i ett tidigt stadie få ut juniorerna på någon sorts bana – lång eller kort – men samtidigt ska man aldrig underskatta vikten av att umgås med sina vänner och bara ha kul, avslutar Fredrik och Ebba.
3 övningar för kul träning på egen hand från Fredrik och Ebba
3-knack
3-knack är en övning som många tycker är kul. Alla spelare har 3 slag på sig att komma så nära hål som möjligt men utan att få i bollen. Om bollen går i hål har man förlorat. Spelet börjar med att alla spelare puttar samtidigt, därefter puttar den som är längst ifrån tills allas slag är slut. Man får knocka i varandra i hålet.
21:an
Detta är en riktigt rolig närspelsövning där man tävlar mot varandra. Spelarna slår två bollar från ett utvalt läge mot en hålkopp eller valfritt mål. Den som är närmast får 2 poäng och näst närmast får 1 poäng. Först till 21 vinner. Men pass upp! Får du mer än 21 poäng måste du börja om från början!
Sandslottet
För de yngsta är detta en favorit. Spelarna delas upp i 2 lag. Lagen har 1 minut på sig att lägga så mycket sand på motståndarnas boll de kan. När tiden är slut byter man plats för att slå upp sin egen boll ur bunkern på så kort tid, alternativt med så få slag, som möjligt. Laget som först slår upp sin nedgrävda boll vinner.
